PT -- COVID-19: Guia de Sobrevivência

COVID-19: Guia de Sobrevivência

Source: https://www.veteranstoday.com/2020/03/06/covid-19-survival-guide/

Por Carol Duff, MSN, BA, RN

6 de Março de 2020

ENGLISH РУССКИЙ PORTUGUÊS

A situação do COVID-19 está a mudar rapidamente. Agora vamos abordar alguns factos médicos sobre o vírus, que tem ocupado um lugar proeminente nas notícias, visto que se deslocou da China para outros países. Este é um novo vírus, portanto, as pessoas não têm imunidade contra ele. Não há vacina para o COVID-19, embora esteja a ser desenvolvida. Uma vacina segura e utilizável pode demorar muitos meses.

O COVID-19 tem um período de incubação de, pelo menos, 14 dias. A gripe (influenza) tem um período de incubação muito mais curto, de um a quatro dias. O que significa que uma pessoa infectada com COVID-19 espalhará o vírus por, pelo menos, 14 dias sem parecer estar doente. É um longo período de tempo para transmitir o vírus. Muitas pessoas podem ser infectadas por uma só pessoa e, dependendo do ambiente ao redor da pessoa contaminada pelo vírus, como num avião, numa prisão, num lar de idosos, etc. a quantidade de propagação pode ser muito alta. Com a gripe influenza, a pessoa infectada sente-se doente rapidamente, e tem menos tempo para espalhar o vírus da gripe. Mesmo com o período de incubação mais curto da gripe, o número de infecções é muito alto, maior do que com o COVID-19.

Então, o que podemos fazer para evitar que o COVID-19, o novo coronavírus 2019 e, francamente, também a habitual gripe anual? Existem medidas que pode tomar para ajudá-lo a evitar adoecer. Não é um dado adquirido que o leitor não possa lutar contra o COVID-19.

Os dados mais antigos sobre as infecções virais por intermédio do COVID-19 são que afectam rapidamente os idosos com condições médicas pré-existentes/latentes do coração, pulmão e rins. O sistema imunológico nos adultos mais velhos é menos robusto do que quando eram mais jovens, portanto, eles têm uma capacidade reduzida de combater infecções e doenças. É o grupo que está a morrer de infecções causadas pelo COVID-19.

Como a faixa etária mais avançada tem maior risco de ser infectada pelo COVID-19, existem algumas precauções que podem ser tomadas para estas pessoas se protegerem.

• Fique em casa o máximo possível.

• Quando precisar de estar em público ou viajar, fique longe de qualquer pessoa que esteja doente e lave, lave, lave as mãos com água e sabão e mantenha as mãos afastadas do rosto: nariz, olhos, boca.

• Mantenha medicamentos suficientes e quaisquer suprimentos médicos necessários para várias semanas.

• Evite multidões.

• Evite a viagem de avião devido à falta de ventilação dos aviões.

• Se contar com alguém para lhe dar apoio, verifique se possui outras pessoas que o possam ajudar, se ele ou ela ficar doente.

RU -- COVID-19: Руководство по выживанию

 COVID-19: Руководство по выживанию 

Original article in English: https://www.veteranstoday.com/2020/03/06/covid-19-survival-guide/

Кэрол Дафф

 6 марта 2020 года

ENGLISH  РУССКИЙ

Ситуация с COVID-19 быстро меняется. Сейчас я приведу кое-какие медицинские факты о вирусе, захватившем ведущее место в новостях, поскольку он быстро распространяется из Китая в другие страны.  Это новый вирус, поэтому у людей нет к нему иммунитета. Вакцины против COVID-19 не существует, хотя одна активно  разрабатывается. Возможно, практичная безопасная вакцина появится много месяцев спустя.

Инкубационный период COVID-19 составляет, по крайней мере, 14 дней. Инкубационный период гриппа намного короче, от 1 до 4 дней. Это значит, что человек, инфицированный COVID-19, будет распространять вирус, по крайней мере, 14 дней и не казаться больным. Это достаточно большой промежуток времени для распространения вируса. Один человек может заразить многих-многих людей. И в зависимости от среды, окружающей распространяющего вирус человека, например, самолет, тюрьма, дом для престарелых и так далее, количество зараженных может быть очень большим. В случае с гриппом, инфицированный человек быстро почувствует себя больным, и у него будет меньше времени для распространения вируса гриппа. Однако даже, несмотря на более короткий инкубационный период гриппа, количество инфицированных им намного больше, чем в случае COVID-19.

Итак, что мы можем сделать, чтобы предотвратить заражение COVID-19, неизвестным коронавирусом 2019 года, а также обычным ежегодным вирусом гриппа?  Есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы не заболеть. Никто не утверждает, что вы не можете бороться с COVID-19.

Самые первые данные о вирусной инфекции COVID-19 таковы: она быстро поражает пожилых людей с уже имеющимися или потенциальными медицинскими проблемами с сердцем, легкими и почками. Иммунная система пожилых людей гораздо слабее, чем у молодых, поэтому способность противостоять инфекциям и болезням ослабляется. Это и есть та группа людей, которые умирают, заразившись COVID-19.

Поскольку пожилые люди больше подвержены риску заражения COVID-19, существуют определенные меры предосторожности, которые они могут предпринимать, чтобы защитить себя.

• Как можно больше оставайтесь дома.
• Если вы вынуждены находиться в публичных местах или путешествовать, держитесь подальше от любого человека, который может показаться больным. Мойте, мойте, мойте руки водой с мылом и держите их подальше от лица: носа, глаз, рта.
• Запаситесь лекарствами и любыми медицинскими средствами, которые могут вам понадобиться в ближайшие несколько недель.
• Избегайте скоплений людей.
• Избегайте полетов на самолетах, поскольку самолеты плохо вентилируются.
• Если вам кто-то помогает, убедитесь в наличии замены, если помощник или помощница заболеют.

Как насчет всех остальных? Давайте начнем с самого очевидного. Здороваясь с людьми, не целуйте их и не обменивайтесь рукопожатиями.  Также избегайте рукопожатий из вежливости. Никаких “дай пять”, подразумевающих прикосновение к руке другого человека.  Просто переходите на режим “никаких прикосновений”.  Никакого физического контакта, на 100%. Вирусы передаются при физическом контакте, но также и другими способами, такими, как капельками вируса, плавающими в воздухе даже после того, как зараженный человек покидает это место.

Трите и мойте руки мылом и водой. Пользуйтесь мылом, большим количеством воды и трите между пальцами, кисти рук, запястья, кончики пальцев, и делайте это, по крайней мере, 20 секунд. Это лучше, чем пользоваться дезинфицирующими средствами для рук с целью устранения бактерий, попадающих на кожу. Покидая публичный туалет, пользуйтесь бумажным полотенцем, чтобы открыть дверь и выйти. Если это одно из мест, оборудованных только сушилкой, ненавижу такие места, пользуйтесь рукавом или чем-то, что на вас надето, чтобы хвататься за дверь. Нет никакой необходимости уносить с собой дополнительные бактерии. В общественном месте, просто не прикасайтесь ни к каким дверным ручкам голыми руками.

Если у вас нет доступа к мылу и воде, подойдут дезинфицирующие средства для рук и антибактериальные салфетки. Их легко носить с собой, но они не настолько эффективны, как мытье рук мылом и водой. Количество спирта в дезинфицирующих средствах для рук варьируется и может раздражать вашу кожу. Следует пользоваться дезинфицирующим средством, содержащим, по крайней мере, 60% спирта или больше. Скребите руки, по крайней мере, 20 секунд и позволяйте коже высохнуть на воздухе.

Не могу не подчеркнуть важность соблюдения антивирусных мер. Воздерживайте от прикосновений к лицу, рту, носу и глазам. Вы не поверите, сколько раз в день вы будете бессознательно подносить пальцы к лицу, рту и глазам. Просто перестаньте прикасаться к лицу! Именно “не прикасаться к лицу” окажется тем, о чем вам придется напоминать себе весь день. Все время, прежде, чем прикоснуться к лицу, мойте руки. Вы ведь знаете о пластмассовых ошейниках, которые вынуждены носить домашние животные, чтобы не облизывать и не грызть места на теле, недавно прооперированные или обработанные лекарственными средствами? Конечно, пластмассовый воротник вокруг шеи был бы совершенным средством, чтобы держать руки подальше от лица, но, увы, это считается неуместным. Воротники выпускаются разных размеров.

И, ради Бога, если вы больны, оставайтесь дома. Вы будете не только заражать других, даже если у вас нет COVID-19, который наиболее вероятен в это время, вы подвергаете себя риску подхватить другую инфекцию, поскольку ваша иммунная система уже подвергается нападению. Со стороны работодателей было бы уместно и этично вносить коррективы для работников, чтобы они могли оставаться дома в случае болезни.

Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос внутренней частью локтя. Это будет мешать распространению в воздухе капелек вируса, чтобы их не вдыхали другие люди. Но капельки вируса будут оставаться на вашей одежде в виде слизи, поэтому одежду следует снять и постирать.

Также хорошо снимать обувь, в которой вы ходили за пределами дома. Так вы избежите не только занесения в дом вируса, но и порожденных фекалиями бактерий в поносе, который сам по себе не является симптомом инфицирования COVID-19. Тем не менее, этого тоже следует избегать.

Если вы больны, носите на лице маску, хотя в некоторых местах ощущается их нехватка. И повторяю еще раз: как насчет того, чтобы оставаться дома, если вы больны? Профессиональные медики будут носить маски, предохраняющие их от заражения вирусом от больных пациентов, которых они лечат. Хотя ношение маски может вызывать у вас ложное ощущение того, что вы способны защитить себя на 100%.

Пойдите и сделайте прививку от гриппа, хотя она и не будет работать в случае COVID-19. Учтите, что гриппом болеет больше людей, и он вызывает намного больше смертей, чем мы видим сейчас в случае COVID-19. Вакцины против COVID-19 разрабатываются, но ни одна из них сейчас недоступна. Когда появится вакцина, было бы здорово воспользоваться ею, особенно если вы собираетесь лететь на самолете.

Подведем итог:

• Сейчас COVID-19 убивает пожилых людей с уже имеющимися медицинскими проблемами, возникшими до вирусной инфекции. Если это возможно, пожилым людям с уже имеющимися медицинскими проблемами следует избегать появления в публичных местах.
• Представляется, что COVID-19 не причиняет вреда детям. Дети от него не умирали. Единственный ребенок, заразившийся вирусом, подхватил его от члена семьи. Дети гибнут от обычного гриппа.
• Обязательно мойте руки, по крайней мере, 20 секунд, мылом и водой, много раз в день. Особенно перед едой и когда находитесь в публичном месте.
• Не прикасайтесь к лицу до тех пор, пока не вымыли руки так, как указывалось выше.
• На сегодняшний день, 6 марта, грипп больше влияет на американцев, чем COVID-19. Сейчас новый коронавирус 2019 называется атипичной пневмонией или SARS CoV- 2.
• Крошечные капельки вируса COVID-19 могут оставаться в воздухе даже после того, как инфицированный человек покинул это место.

Инфицирование

COVID-19: На 6 марта 2020 года во всем мире зафиксировано приблизительно 101,781 случаев; 260 случаев в США.

Грипп: По всему миру зафиксирован 1 миллиард случаев; в США в год от 9.3 миллионов до 45 миллионов случаев.

Смертность

COVID-19: По всему миру приблизительно 3,460 смертей; в США на 6 марта 2020 года 14 смертей.

Грипп: По всему миру от 291,000 до 646,000 смертей; в США от 12,000 до 61,000 смертей в год.

ENGLISH -- COVID-19: Survival Guide

 COVID-19: Survival Guide 

By

 Carol Duff, MSN, BA, RN

March 6, 2020

www.pinterest

The COVID-19 situation is changing quickly.  Now for some medical facts about the virus that has taken a prominent place in the news as it has moved from China to other countries.  This is a new virus thus people do not have any immunity to it. There is no vaccine for COVID-19 although one is being developed.  A usable, safe vaccine may be many months away.

COVID-19 has an incubation period of at least 14 days. Influenza has an incubation period far shorter, one to four days.  This means that a person who is infected with COVID-19 will spread the virus for at least 14 days without appearing to be ill.  That is a long time in which to pass on the virus. Many, many people can be infected by one person and depending on the environments surrounding the viral shedding person, such as in a plane, prison, nursing home, etc. the amount of spreading can be ridiculously high.  With influenza, the infected person feels sick quickly and has less time in which to spread the influenza virus. Even with the shorter incubation period for influenza, the numbers of infections are very high, higher than with COVID-19.

So, what can we do to prevent getting COVID-19, novel coronavirus 2019, and quite frankly also the regular yearly influenza?  There are measures you can take to help you to avoid getting ill. It is not a given that you cannot fight back against COVID-19.

The earliest data for COVID-19 viral infections is that it quickly affects older adults with pre-existing/underlying medical conditions of the heart, lung, and kidneys. The immune system in older adults is less robust than when they were younger, so they have a decreased ability to fight off infections and diseases. This is the group that is dying from COVID-19 infections.

Since the older age group is at increased risk to be infected with COVID-19, there are certain precautions they can take to protect themselves.

• Stay at home as much as possible.
• When you have to be in public or travel, stay away from anyone who may be sick and wash, wash, wash your hands with soap and water and keep hands away from your face: nose, eyes, mouth.
• Keep enough of your medications and any medical supplies you will need for several weeks on hand.
• Avoid crowds
• Avoid plane travel due to planes being poorly ventilated
• If you rely on anyone for support, be sure you have backups if he or she becomes ill.