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COVID-19：生存指南

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 卡罗尔·达夫，MSN，文学学士，注册护士

2020年3月6日

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COVID-19的情况正在迅速改变。现在来看看关于病毒的一些医学事实，它在从中国转移到其他国家的过程中占据了显著的位置。这是一种新病毒，因此人们对它没有免疫力。目前还没有针对COVID-19的疫苗，尽管正在研制中。一种可用的、安全的疫苗可能还要几个月。

COVID-19的潜伏期至少为14天。流感的潜伏期短得多，一到四天。这意味着感染COVID-19的人将至少传播病毒14天而不会出现生病。这是一段很长的时间来传播病毒。很多人，很多人可能被一个人感染，这取决于病毒携带者周围的环境，例如在飞机、监狱、疗养院等，传播量可能高得离谱。患上流感，受感染的人会很快感到不舒服，而且传播流感病毒的时间也更短。即使流感潜伏期较短，感染人数也很高，高于使用COVID-19。

那么，我们能做些什么来防止感染COVID-19，2019年新型冠状病毒，坦率地说也是每年一次的流感？你可以采取一些措施来帮助你避免生病。这并不是说你不能反击COVID-19。

COVID-19病毒感染的最早数据是，它会很快影响到老年人的心脏、肺和肾脏的既往/潜在疾病。老年人的免疫系统比年轻时要弱，因此他们抵抗感染和疾病的能力下降。这是死于COVID-19感染的人群。

由于老年人感染COVID-19的风险增加，他们可以采取一些预防措施来保护自己。

• 尽可能呆在家里。
• 当你必须在公共场所或旅行时，远离任何可能生病的人，用肥皂和水洗手，并保持手远离你的脸：鼻子、眼睛、嘴巴。
• 准备好足够的药物和任何你需要的医疗用品。
• 避开人群
• 由于飞机通风不良，避免飞机旅行
• 如果你依赖任何人的支持，确保你有备份，如果他或她生病了。

我们其他人呢？让我们从非常明显的开始。问候时不要亲吻或拥抱别人。现在也要避免礼貌的握手。不要碰别人的手。简单地用“不”触碰的方法。100%不进行身体接触。病毒是通过身体接触传播的，也可以通过其他措施传播，如病毒飞沫漂浮在空气中，甚至在感染者离开该区域之后。

用肥皂和水擦洗双手。用肥皂和大量的水，在你的手指，手背，手腕，指尖，所有的地方摩擦，至少20秒。这比使用洗手液清除皮肤上的细菌要好得多。如果你要离开公共浴室，用纸巾打开门，让你离开。如果是那种只有吹风机的地方，我讨厌这些，用你穿的任何衣服的袖子抓住门把手。不需要带额外的细菌。在公共场所，不要徒手触摸任何门把手。

如果你没有肥皂和水，洗手液和抗菌湿巾是可以的。它们很容易随身携带，但实际上没有肥皂和洗手液那么有效。洗手液中的酒精含量各不相同，可能会刺激皮肤。你应该使用酒精含量至少60%或更高的消毒剂，搓手至少20秒，让皮肤风干。

我再怎么强调这个重要的抗病毒措施也不为过。不要触摸你的脸、嘴、鼻子和眼睛。你不会相信一天中有多少次你会不自觉地把手指举到脸上、嘴上和眼睛上。别碰你的脸！“不可触摸的脸”将是你一整天都要提醒自己的事情。在触摸你的脸之前要洗手。你知道那些塑料项圈是宠物为了不让它们舔东西，不让它们咬身体上最近动过手术或吃药的部位而必须戴的吗？戴在脖子上的塑料圆锥体/项圈可以很好地防止我们的手接触到我们的脸，但是唉，可能被认为是不合适的。它们有不同的尺寸。

看在上帝的份上，如果你生病了就呆在家里。你不仅会感染其他人，即使你没有COVID-19，这是目前最有可能的情况，因为你的免疫系统已经受到攻击，你有再次感染的风险。雇主对工人做出调整是有益的，也是合乎道德的，这样，如果工人生病了，他们就可以安心待在家里了。

打喷嚏或咳嗽时，用手臂肘部内侧盖住口鼻。这将防止一些喷雾的病毒液滴被抛到空气中供其他人吸入，但也将留下病毒液滴，也许是以粘液的形式，在你的衣服上，这将需要删除和清洗。

把你在户外穿的鞋脱掉是个好习惯。你不仅可以避免把病毒带进你的家里，而且还可以避免粪便中的细菌，这些细菌会让你腹泻，这不是COVID-19病毒感染的症状，但同样应该避免。

只戴口罩，如果你生病的话，有些地方已经出现了口罩的短缺。但话说回来，如果你生病了，留在家里的规矩怎么样？医护人员将戴上口罩，以防止他们从正在治疗的病人身上感染病毒。另外，戴口罩可能会给你一种错误的感觉，你可以100%保护自己。

继续注射流感疫苗，这是一种不含COVID-19的流感疫苗，但它使更多的人患病，造成的死亡人数远远超过我们目前看到的COVID-19。目前正在为COVID-19开发疫苗，但目前还没有。当疫苗可用时，如果你正在考虑乘飞机旅行，接种疫苗是个好主意。

要带走的是；

• COVID-19在病毒感染之前就已经有了潜在的医疗问题。有可能的话，有并存医疗问题的老年人不应进入公共场所。
• COVID-19似乎没有伤害儿童。儿童没有死于COVID-19，唯一感染该病毒的儿童是从一名家庭成员那里获得的。儿童正死于普通流感。
• 用肥皂和水洗手至少20秒，每天多次，当然是在吃饭前和在公共场合。
• 未完成上述洗手前，请勿触摸面部。
• 截至今天，2006年3月，流感对美国人的影响远大于COVID-19。新的冠状病毒2019现在被称为严重急性呼吸综合征或SARS冠状病毒-2。
• 在受感染者离开该地区后，微小的COVID-19病毒液滴可以留在空气中。

感染

2019冠状病毒疾病：全球约有101781例；截至2020年3月6日，美国有260例。

流感：全世界估计有10亿例；美国每年有930万至4500万例。

死亡人数

2019冠状病毒疾病：全球约有3460人死亡；截至2020年3月6日，美国有14人死亡。

流感：全世界有291000至646000人死亡；美国每年有12000至61000人死亡。

 

传记

卡罗尔·达夫，MSN，文学学士，注册护士