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COVID-19: Guide de survie

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Par Carol Duff, MSN, BA, RN

6 mars 2020

 

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La situation du COVID-19 évolue rapidement. Maintenant, quelques éléments médicaux sur le virus qui a pris une place majeure dans les actualités alors qu'il s'est déplacé de Chine vers d'autres pays. Il s'agit d'un nouveau virus, les gens n'y sont donc pas immunisés. Il n'y a pas de vaccin pour le COVID-19 bien qu'un vaccin soit en cours de développement. Un vaccin utilisable et sûr peut prendre plusieurs mois.   

Le COVID-19 a une période d'incubation d'au moins 14 jours. La grippe a une période d'incubation beaucoup plus courte, un à quatre jours. Cela signifie qu'une personne infectée par le COVID-19 propagera le virus pendant au moins 14 jours sans paraître malade. C'est un délai assez long pour transmettre le virus. Beaucoup, beaucoup de gens peuvent être infectés par une seule personne et en fonction de l’environnement entourant la personne  atteinte du virus, comme dans un avion, une prison, une salle de soins infirmiers, etc., une large  propagation peut être particulièrement élevée. Avec la grippe, la personne infectée se sent rapidement malade et a moins de temps pour propager le virus de la grippe. Même avec une période d'incubation plus courte pour la grippe, le nombre d'infections est très élevé, plus élevé qu'avec COVID-19.   

Alors, que pouvons-nous faire pour éviter de contracter le virus COVID-19 ? c à d le nouveau coronavirus 2019, et évidemment la grippe saisonnière habituelle. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous éviter de tomber malade. Il n’a pas de certitude, quant à savoir si vous pouvez  vous défendre contre le COVID-19. 

Les premières données connues sur les infections virales au COVID-19 sont qu'elles affectent rapidement les personnes âgées qui ont déjà une faiblesse médicale affectant le cœur, les poumons et des reins. Le système immunitaire des personnes âgées est moins robuste que lorsqu'il était plus jeune, de sorte qu'il a une capacité réduite à lutter contre les infections et les maladies. C'est le groupe de malades qui meurt des infections du au COVID-19.

Étant donné que le groupe plus âgé présente un risque accru d'être infecté par le COVID-19, il existe certaines précautions à prendre pour se protéger.

·    Restez à la maison autant que possible.

·    Lorsque vous êtes dans un espace public ou en voyage, éloignez-vous de toute personne qui présente des signes de maladie et lavez-vous, lavez-vous, lavez-vous les mains à l'eau et au savon et ne portez pas les mains au visage: au nez, aux yeux, et la bouche.

·    Gardez suffisamment de médicaments et de dispositifs médicaux nécessaires au besoin pendant plusieurs semaines.

·    Évitez les foules

·    Évitez les voyages en avion car les avions sont moins bien ventilés.

·    Si vous comptez sur quelqu'un pour obtenir de l'aide, assurez-vous d'avoir des provisions au cas où il tombe malade.

Et le reste d'entre nous ? Commençons par le plus évident. N'embrassez pas les gens, et ne les serrez pas dans vos bras en les saluant. Évitez également la poignée de main d’usage même par politesse, pour le moment. Ne faites pas de gestes qui touchent la main d'une autre personne. Simplement, vous pouvez vous approcher sans les toucher. Aucun contact physique, Rien. Les virus sont transmis par le contact physique, mais aussi par d'autres moyens tels que des goutelettes de virus flottant dans l'air, même après que la personne infectée ait quitté le lieu.    

Frottez et lavez-vous les mains avec du savon et rincez-les abondamment à l’eau. Utilisez du savon, beaucoup d'eau et frottez entre vos doigts, le creux des mains, les poignets, le bout des doigts, partout et faites-le pendant au moins 20 secondes. Cela élimine l’utilisation des désinfectants et l'élimination des germes qui sont sur la peau. Si vous quittez des toilettes publiques, utilisez une serviette en papier pour ouvrir et essuyer la poignée de porte et sortir. Si c'est l'un de ces endroits où il n'a qu'un sèche main, je les déteste, utilisez la manche de votre vêtement, ou ce que vous portez pour saisir la poignée de porte. Pas besoin de prendre des germes supplémentaires avec vous ! Ne touchez à aucune poignée de porte, dans un lieu public, à mains nues. 

Les désinfectants pour les mains et les lingettes antibactériennes sont acceptables si vous n'avez pas accès à l'eau et au savon. Ils sont faciles à transporter avec vous, mais ne sont vraiment pas aussi efficaces que de l'eau et du savon. La teneur en alcool des désinfectants pour les mains varie et peut irriter la peau. Vous devriez utiliser un désinfectant contenant au moins 60 % d'alcool ou plus, frotter vos mains pendant au moins 20 secondes et les laisser sécher à l'air libre.

Je ne saurais trop insister sur cette importante mesure contre le virus. Évitez de toucher votre visage, la bouche, le nez et les yeux. Vous ne savez pas combien de fois vous porterez inconsciemment vos doigts sur votre visage, votre bouche et vos yeux pendant la journée. Arrêtez de toucher le visage! « Ne pas toucher le visage !» Pensez-y tachez de  vous en rappeler toute la journée. Lavez-vous les mains avant de toucher au visage, à chaque fois. Vous connaissez ces colliers en plastique que les animaux domestiques doivent porter pour les empêcher de se lécher, de gratter une partie leur corps qui a subit une opération chirurgicale ou qui est sous prescription médicale ? Un cône / collier en plastique placé autour du cou serait parfait pour garder nos mains loin de nos visages, mais hélas ceux-ci sont probablement considérés comme inappropriés. Il y en a de différentes tailles.  

Pour l'amour du ciel, restez à la maison si vous êtes malade. Non seulement vous risquez d’infecter d'autres personnes, même si vous n'avez pas de COVID-19, ce qui est le cas le plus probable à l'heure actuelle, mais vous courez le risque de contracter une autre infection puisque votre système immunitaire est déjà diminué. Il serait utile et éthique pour les employeurs de proposer des  solutions adaptées pour les salariés afin qu'ils se sentent libres de rester à la maison en cas de maladie.

Couvrez-vous le nez et la bouche avec la partie intérieure du coude lorsque vous éternuez ou toussez. Cela empêchera une partie de la pulvérisation de la toux en postillon de se répandre dans l'air pour que d'autres puissent inhaler, mais laissera également des gouttelettes infectées, peut-être sous forme de mucus sur vos vêtements qui devront être retirés et lavés.

Retirer vos chaussures que vous portiez à l'extérieur est une bonne habitude. Vous éviterez non seulement d'introduire des virus dans votre maison, mais vous éviterez également les bactéries fécales qui vous donneront une diarrhée qui n'est pas un symptôme d'une infection virale COVID-19 mais qui doit néanmoins être évitée.

Si vous êtes malade, portez uniquement un masque facial, il y en a déjà une pénurie dans certaines régions. Mais là encore, qu'en est-il de la règle du séjour à la maison si vous êtes malade ? Les professionnels de la santé porteront des masques pour les empêcher de contracter le virus des patients malades qu'ils traitent. De plus, le port d'un masque peut vous donner une fausse impression que vous pouvez vous protéger à 100 %. 

Allez-y et faites-vous vacciner contre la grippe, celle de la grippe qui n'est pas le COVID-19, mais qui rend beaucoup plus de personnes malades et provoque beaucoup plus de décès que ce que nous voyons actuellement avec le COVID-19. Des vaccins sont en cours de développement pour le COVID-19 mais aucun n'est disponible pour le moment. Lorsque le vaccin sera disponible, c'est une bonne idée d'en obtenir un si vous envisagez de voyager en avion.

Les points à retenir sont;

·    Le COVID-19 tue actuellement les personnes âgées souffrant déjà de problèmes de santé, donc pré-disposés  et susceptibles d’une infection virale. Les personnes âgées ayant des problèmes médicaux préalables doivent éviter d’aller dans les espaces publics.

·    Le COVID-19 ne semble pas nuire aux enfants. Les enfants ne sont pas morts du COVID-19 et les seuls enfants infectés par le virus l’ont été à cause d'un membre de la famille. Les enfants meurent d'une grippe régulière.

·    Pratiquez un lavage intensif des mains  pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l'eau, plusieurs fois par jour et surtout avant de manger et lorsque vous sortez dans un espace public.

·    Ne touchez pas au visage sans avoir préalablement effectué un lavage des mains comme indiqué ci-dessus.

·    À compter d'aujourd'hui, le 6 mars, la grippe a un impact beaucoup plus important sur les Américains que le COVID-19. Le nouveau coronavirus 2019 est maintenant appelé syndrome respiratoire aigu sévère ou SRAS CoV - 2.

·    De minuscules gouttelettes de virus COVID-19 peuvent rester dans l'air après que la personne infectée ait quitté un lieu.

Les infections :

COVID-19 : environ 101 781 cas dans le monde; 260 cas aux États-Unis au 6 mars 2020.

Grippe : environ 1 milliard de cas dans le monde; 9,3 millions à 45 millions de cas aux États-Unis par an.

Des morts :

COVID-19 : environ 3 460 décès signalés dans le monde; 14 décès aux États-Unis, au 6 mars 2020. 

Grippe : 291 000 à 646 000 décès dans le monde; 12 000 à 61 000 décès aux États-Unis par an.

BIOGRAPHIE

Carol Duff, MSN, BA, RN

 

Traduction française  Patrick revu Isabelle