HZ -- COVID-19: Vodič za preživljavanje

COVID-19: Vodič za preživljavanje

https://www.veteranstoday.com/2020/03/06/covid-19-survival-guide/

CHINESE  CROATIAN  ENGLISH FRANÇAIS  PORTUGUÊS РУССКИЙ 

Carol Duff, MSN, BA, RN

6. ožujka 2020.

www.pinterest

Situacija COVID-19 brzo se mijenja. Evo nekih medicinskih činjenica o virusu koji je zauzeo istaknuto mjesto u vijestima jer se preselio iz Kine u druge zemlje. Ovo je novi virus, tako ljudi nemaju imunost na njega. Ne postoji cjepivo za COVID-19, iako se jedno razvija. Korisno, sigurno cjepivo može biti tek za više mjeseci.

COVID-19 ima razdoblje inkubacije najmanje 14 dana. Gripa ima razdoblje inkubacije znatno kraće: jedan do četiri dana. To znači da će osoba zaražena s COVIDom-19 širiti virus najmanje 14 dana bez da izgleda bolesna. To je dug period prenošenja virusa. Mnogo, mnogo ljudi može se zaraziti od jedne osobe i ovisno o okruženju osobe zaražene virusom, kao što su avion, zatvor, starački dom itd. širenje virusa može biti smiješno visoko. S gripom, zaražena osoba brzo se razboli i ima manje vremena za širenje virusa gripe. Čak i s kraćim razdobljem inkubacije za gripu, broj infekcija je vrlo visok, veći nego kod COVIDa-19.

Pa, što možemo učiniti da spriječimo da dobijemo COVID-19, novi koronavirus 2019. i, sasvim iskreno, također redovitu godišnju gripu? Postoje mjere koje možete poduzeti kako biste si pomogli da se ne razbolite. Ne možete se oduprijeti COVIDu-19.

Najraniji podaci za virusne infekcije COVIDa-19 su da brzo pogađa starije odrasle osobe s već postojećim/lošim zdravstvenim stanjem srca, pluća i bubrega. Imunološki sustav u starijih odraslih osoba manje je otporan nego kad su bili mlađi, pa imaju smanjenu sposobnost borbe protiv infekcija i bolesti. Ovo je skupina koja umire od COVID-19 infekcije.

Budući da je starija dobna skupina izložena povećanom riziku da se zarazi s COVIDom-19, postoje određene mjere predostrožnosti koje mogu poduzeti kako bi se zaštitili.

·         Ostanite kod kuće što je više moguće.

·         Kad morate biti na javnom mjestu ili putovanju, držite se podalje od svih koji su možda bolesni i perite, perite, perite ruke sapunom i vodom i držite ruke podalje od lica: nosa, očiju, usta.

·         Imajte dovoljno svojih lijekova i bilo kojeg medicinskog materijala koji će vam trebati nekoliko tjedana.

·         Izbjegavajte gužve.

·         Izbjegavajte putovanje avionom zbog lošeg prozračivanja aviona.

·         Ako se oslanjate na bilo koga za podršku, budite sigurni da imate rezerve ako se razboli.

Što je s nama ostalima? Krenimo od vrlo očitog. Ne ljubite i ne grlite ljude dok ih pozdravljate. Također za sada izbjegavajte rukovanje iz pristojnosti. Bez navijanja koje uključuje dodir ruke druge osobe. Jednostavno prilazite drugima bez dodirivanja. 100% ne uspostavljajte fizički kontakt. Virusi se prenose fizičkim kontaktom, ali i drugim mjerama poput kapljica virusa koji lebde u zraku, čak i nakon što zaražena osoba napusti to područje.

Izribajte i operite ruke sapunom i vodom. Koristite sapun i puno vode i trljajte između prstiju, šake, zapešća, vrhove prstiju, svuda i to činite najmanje 20 sekundi. To se pobjeđuje pomoću sredstva za pranje ruku kad eliminirate klice koji su zapele na vašoj koži. Ako napuštate javnu kupaonicu, uz pomoć papirnatog ručnika otvorite vrata za izlazak. Ako je to bilo jedno od onih mjesta na kojima se nalazi samo sušilo za puhanje, ja ih mrzim, upotrijebite rukav odjeće koju nosite da biste uhvatili kvaku na vratima. Nema potrebe da ponesete dodatne klice sa sobom. Ne dirajte kvake, na javnom mjestu, golim rukama.

Sredstva za pranje ruku i antibakterijske maramice su u redu ako van sapun i voda nisu dostupni. Lako ih je nositi sa sobom, ali stvarno nisu tako učinkovite kao pranje ruku sapunom i vodom. Sadržaj alkohola u sredstvima za uklanjanje ruku varira i može iritirati vašu kožu. Trebali biste koristiti sredstvo za dezinfekciju s najmanje 60% ili većim udjelom alkohola, trljajte ruke najmanje 20 sekundi i pustite da se koža osuši na zraku.

Ne mogu dovoljno naglasiti ovu važnu antivirusnu mjeru. Uzdržite se od dodirivanja lica, usta, nosa i očiju. Nećete vjerovati koliko ćete puta tijekom dana nesvjesno dovesti prste do lica, usta i očiju. Samo prestani dirati lice! "Bez dodirivanja lica" bit će nešto na što ćete se morati podsjećati cijeli dan. Operite ruke prije nego što dodirnete lice svaki put. Znate li one plastične ovratnike koje kućni ljubimci moraju nositi da ne ližu, grizu područje svog tijela koje je nedavno operirano ili se liječi? Plastični konus/ovratnik postavljen oko vrata bio bi savršen za uklanjanje ruku od lica, ali nažalost se to smatra neprimjerenim. Ima ih različitih veličina.

Za ime Boga, ostanite kod kuće ako ste bolesni. Ne samo da ćete zaraziti druge, čak i ako nemate COVID-19 koji je u ovom trenutku najvjerojatniji slučaj, riskirate da pokupite drugu infekciju jer je vaš imunološki sustav već napadnut. Poslodavcima bi bilo korisno i etično prilagoditi se radnicima kako bi mogli ostati doma ako su bolesni.

Nos i usta pokrijte unutarnjim laktom na području ruke kad kihnete ili kašljete. To će spriječiti da se aerosolno raspršivanje virusnih kapljica ne ispušta u zrak kako bi ih drugi udahnuli, ali će ostaviti i virusne kapljice, možda u obliku sluzi, na vašoj odjeći koju je potrebno ukloniti i oprati.

Uklanjanje cipela koje ste nosili vani dobra je praksa. Ne samo da ćete izbjeći unošenje virusa u vaš dom, nego ćete izbjeći i fekalne bakterije koje će vam izazvati proljev koji nije simptom virusne infekcije COVIDa-19, ali ga svejedno treba izbjeći.

Samo nosite masku za lice, u nekim područjima već ih ima, ako ste bolesni. Ali opet, kako se vladati u kući ako ste bolesni? Zdravstveni radnici nosit će maske da spriječe zarazu virusom od bolesnih pacijenata koje liječe. Ali nošenje maske može vam dati lažni osjećaj da se možete 100% zaštititi.

Idite dalje i dobijte tu gripu, gripu koja nije COVID-19, ali od nje oboljeva mnogo više ljudi i prouzrokuje puno više smrti nego što to trenutno vidimo kod COVIDa-19. Vakcine za COVID-19 se razvijaju, ali trenutno nisu dostupne. Kad cjepivo postane dostupno, dobra je ideja nabaviti ga ako razmišljate o putovanju avionom.

Točke koje treba poduzeti su:

·         COVID-19 trenutno ubija starije osobe s osnovnim zdravstvenim problemima prije virusne infekcije. Ako je moguće, starije osobe s postojećim zdravstvenim problemima ne bi trebale izlaziti na javne površine.

·         Čini se da COVID-19 ne šteti djeci. Djeca nisu umrla od COVIDa-19, a jedina djeca zaražena virusom dobila ih je od člana obitelji. Djeca umiru od obične gripe.

·         Prakticirajte agresivno pranje ruku najmanje 20 sekundi sapunom i vodom, mnogo puta dnevno i svakako prije jela i kada ste izlazili vani.

·         Ne dirajte lice prije nego što ste oprali ruke.

·         Od danas, 6. ožujka, gripa znatno više utječe na Amerikance nego COVID-19. Novi koronavirus 2019 danas se naziva teški akutni respiratorni sindrom ili SARS CoV-2.

·         Sitne kapljice virusa COVID-19 mogu ostati u zraku nakon što zaražena osoba napusti to područje.

Infekcije

COVID-19: Otprilike 101.781 slučajeva širom svijeta; 260 slučaja u SAD-u od 6. ožujka 2020. godine.

Gripa: Procijenjeno je milijardu slučajeva širom svijeta; 9,3 milijuna do 45 milijuna slučajeva u SAD-u godišnje.

Smrtnost

COVID-19: Otprilike 3.460 smrtnih slučajeva prijavljeno širom svijeta; 14 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama, od 6. ožujka 2020. godine.

Gripa: 291.000 do 646.000 smrtnih slučajeva širom svijeta; 12.000 do 61.000 umrlih u SAD-u godišnje.

 

image.png

BIOGRAPHY

Carol Duff, MSN, BA, RN